Spaghetti al kiwiスパゲッティ・アル・キウイ
キウイのスパゲッティは非常に独創的なエキゾチックな料理です。通常のトマトパスタに代わる優れた代替品であると言われており(言い過ぎ感はある)、味でゲストを驚かせるのに最適です。
キウイに含まれるビタミンCとカリウムのおかげで、とても軽くて健康的です。
キウイのパスタは、プロセッコ等のスパークリングワインとよく合います。
パスタはスぺゲッティの他、ブカティーニもよく利用されるそうです。
キウイのスパゲッティ材料4人分
スパゲッティ 320g
熟したキウイ 6個
低脂肪ヨーグルト大匙4杯
レモンの皮
ニンニク２欠片
塩・胡椒適量
熟したキウイ 6個
低脂肪ヨーグルト大匙4杯
レモンの皮
ニンニク２欠片
塩・胡椒適量
１人分：約346カロリー
キウイのスパゲッティ調理工程（約20分）
STEP1 パスタ用に湯を沸かし、１％の塩を投下します（１人前でも最低１Ｌ以上としましょう）。
表記時間より２分早くあげる予定です
表記時間より２分早くあげる予定です
STEP2 パスタを茹でている間にキウイの皮をむき、キウイ2個をミキサーで刻み、残りはフォークで粗く潰します。
飾り用のキウイを確保しておくとよいでしょう。
飾り用のキウイを確保しておくとよいでしょう。
STEP3 低脂肪ヨーグルトを弱火で加熱します。細かく刻んだニンニク、刻んだキウイ、すりおろしたレモンの皮、ゆで汁をお玉３杯ほどを加えます。
すべての材料をよく混ぜ合わせ、塩と胡椒を少々加えて味を調えたらベースソースの完成です。
火を落とし、パスタが茹で上がるのをまちます。
すべての材料をよく混ぜ合わせ、塩と胡椒を少々加えて味を調えたらベースソースの完成です。
火を落とし、パスタが茹で上がるのをまちます。
STEP4 パスタが茹で上がったらさらにゆで汁お玉2杯と共にベースソースに加え、あえ煮込んでいきます（リゾッターレ）。
ソースをパスタに全て閉じ込めたら、火を止めてフォークでつぶしておいたキウイを加えて軽く混ぜ合わせたら仕上げです。
皿に盛り付けて飾り用に確保しておいたキウイを散らしたら完成です。
ソースをパスタに全て閉じ込めたら、火を止めてフォークでつぶしておいたキウイを加えて軽く混ぜ合わせたら仕上げです。
皿に盛り付けて飾り用に確保しておいたキウイを散らしたら完成です。
キウイのスパゲッティの調理ポイント
このパスタは、酸味とキウイの甘味とのバランスが違うヨーグルトによって多少誤差が発生するところに注意する必要があります。
キウイの甘味が酸味と旨く調和が取れて初めて、塩味・胡椒の風味がこの一皿の本当の美味しさにであえます！
酸味が少し強いと感じる場合はキウイの量を増やしてみてください！驚くほどに美味しくなります。
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